寝る2時間以内の食事は●●が出ない！！

こんにちは！


東海地方も梅雨入りして何日か経ちますが、
この湿気が何とも気持ち悪いですよね。


サロン内も涼しくしていますが、加湿しなくても
常に湿度が60％キープできていますので、
コロナと美容対策的には◎

◇◆◇寝る2時間以内の食事は●●が出ない◇◆◇

さて、●●とは、「成長ホルモン」です。
成長ホルモンが出ないと、疲労が回復されないのです！


理由は、成長ホルモンには「血糖値を上げる」作用が
あるからです。


ご飯を食べた後では血糖値も高いので、
高いなら出さなくてもいいやと言うことで、
寝たところで成長ホルモンは分泌されないのです。


そのため、寝る前の2時間以内の食事は
睡眠の質を低下させるのです。

◇◆◇成長ホルモンの働き◇◆◇

成長ホルモンは大人になっても分泌されます。
疲労回復には欠かせないホルモンです！


ですから睡眠不足だと疲れは当然溜まりやすく
なってしまいます。


そして！お肌をきれいに保ってくれるのも
成長ホルモンが関係しています。


細胞の修復・再生・お肌のターンオーバーの
正常化を促して、アンチエイジングに一役
買ってくれているのです！！

◇◆◇余談◇◆◇

と、知っておきながら…。
昨夜0時前、味噌ラーメンを最後の汁までキレイに
たいらげました。
しかもコンビニの味噌ラーメン。(;・∀・)


酔ってもないのに久しぶりにやっちまいました。
お腹が膨れれば、もうなんのやる気も起きないです。


お風呂に入る気力も失い、かろうじて
歯磨きと、化粧だけ落とし、寝ました。


そんな日ありませんか？（笑）
翌日の目覚めの悪さは言うまでもありません。
こんな日は極力無くしていきたいと、
思ってはいます…。(-_-;)


でも、私のことならまたきっとするでしょうね…。

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